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strength muscle

ぽかぽか陽気で春らしい暖かさになった昨日は岸和田にある加圧トレーニングジムへ3週間ぶりにトレーニングしたら体がなまっていて、トレーニングはもっと短いスパンで継続しないと効果がでないかもと思いましたベンチプレスは5キロだと軽く持ち上げられましたが、15キロのバーが仰向けの状態だと腕力で持ち上げられずまだまだ筋力がつけられてないな〜と実感根気よく続けていかないと体力作りできなくなってしまう